昨晚11点睡，2点醒，辗转反侧到4点，干脆起床。
耐心。
然后9点半睡，下午1点半醒，补觉4个小时，还好。
昨晚睡得太早，突然调得太多，适得其反，以后12点睡，8点起，睡七小时，中午半小时。这几天还得从四五小时开始慢慢调。今天中午睡了4小时，今晚就得2点左右睡，然后自然醒，估计也是三四小时就会醒，甚至更少。
昨天的睡眠终于是正常了。
之前一团乱糟糟，睡不定时，8点，14点，17点，23点，1点，3点，5点，什么鬼时间都有，然后是只睡了二三四个小时就醒，之后就睡不着。精神奇差，脑子缺氧，伴随着心跳头疼，舌苔都黄了。草
昨天，下午1点睡，2点醒，晚上12点睡，今天早上8点醒。
真他妈的不容易。
要保持好呀，就按照这个作息时间，不管睡不睡得着，按时躺下，按时起床，开着个东西听，别玩手机了。
同时要有心理准备，很多东西可能会反反复复出现，不惧最坏的情况。
稳住心态，按计划行事，但行好事，莫问前程。
其实事情很简单，就是自己不工作，心里有些压力担忧，然后作息时间紊乱而已，工作了，时间正常了，啥屌事 都没有。
怕他妈个卵。
19:36 舌头正常了，前半部分都没有舌苔了，正常的粉红肉色，后小半部分还有一点，继续，吃饭，喝水，睡觉，运动。
睡前原谅一切，醒来便是重生
困难会反反复复，耐心
题文无关
即使现在一事无成一团糟，也要尊重自己，不妄自菲薄，改变活法，就能改变现状。
狂做不想，顾虑多了是问题，做多了才有答案。
不怕犯错，不因犯错自我怀疑，不怕丢脸。
想要的成功越大，遇到的困难会越多，这是对等的。
要改变，不应想怎样把坏习惯摘出去，而是想怎样把好习惯加进来，以此让注意力放在有正反馈的事物上面，这样不容易有挫败的感觉，才更快成功。
能控制自己的思想与行为，就是圣人
不自我管教，就会被他人、被生活管教，命运就是如此，要么选择一条路自己走，要么被命运拖着鞭打着走
人是很难被唤醒的，只能被痛醒
吃羊的让羊继续睡，吃猪的让猪继续睡，别吵醒它们，否则生物链就断了
高手很早就知道什么最重要，而普通人需要半辈子抽打才能够醒悟
历经世事人生之多艰，回首已不再是黑发少年
成大功者，不谋于众
愚者暗于事，智者睹未形
思想深遂的年轻人大概率会一事无成。
因为他的灵魂走在了年龄前面。请相信这样一句话，如果你没有去亲身实践你所懂得的道理，当这样的道理你懂得越多，你就越割裂，就越无法走在人生的道路上。
很多年轻人很小就会思考生命的意义，他们自觉不是乌合之众，也能很快从现象中看到本质，摸清一些社会运转的规律。但是你会被一些东西反噬，你知道的太多，想要的太多，害怕的太多，继而失望也越多，无能为力的感觉和生活的灰色地带也越多。
这种复杂嵌套的思维结构想的越多，行动力就越低，在思想上不断做加法，在行动上就会不断做减法，因为你每一分钟都会停下来复盘且怀疑，这时你会突然发现自己被困在某个地方，动弹不得了，这便是思想上的自困，这是聪明人的弊端。
不要觉得自己的思想很深刻，思想是会随着进转而变化，你需要弯腰去做一些你自以为已经懂得的小事，去成长，去积累，去接触，去身体力行的感受这个社会。如果感觉思想停滞不前。那就说明一定是思想走得太快，你需要去等等你的身体，需要去花费时间在实践上，然后你的思想才能更进一步，这二者永远是相辅相成的。
你想的越多，你就越难开始。也许你对工作不满意，也许你对自己的恋情不满意，对人际关系不满意，对原生家庭不满意。不要只去观察批判他们，去做一些小事，与这个真实的世界发生碰撞。
思虚则忘食，虑明则失今，人之存，在于合，偏一方，失己。那些年纪轻轻就聪慧不已的年轻人，你肯定已经读过王阳明了，但知行合一的大道，在几千年后仍旧闪耀着真理的光辉。
见自己，可以明归途，所以豁达
见天地，可以知敬畏，所以谦卑
见众生，可以懂怜悯，所以宽容
打赢那场不露声色的仗
肥肉严重
控糖、油、盐，份量，运动，作息……