减肥，饮食，睡眠，戒抖音
学习
实践、行动
面对命运的不公，你可以像疯狗一样发狂，大声怒骂，诅咒命运，但最终，你还是要学会放手，释然。
——《本杰明巴顿奇事》
杀富富不去，救贫贫不离。
救主不是人，是道。
得救不是破了戒的狼吞虎咽，是觉悟。
——《天道》
这几天疯狂吃东西，放纵了几天。
自控力不行，要加强。
接下来开始减肥。
股市有太多的好股票，好板块，好业绩，涨了好久、好多。
AI链，存储芯片，光模块，PCB。
N倍的牛股。
但是自己都不肯花一点时间去行动：
思考，查询，选择。
要偷懒也看一下ETF嘛！！！
这都是钱呀！！！
面子是别人怎样看你。
尊严是自己怎样看自己。
取决于自己如何做人、做事。
今晚又忍住了一顿宵夜，好。
最近，饮食和睡眠恢复正常后，这几天反而有点食欲大增，睡眠也增。
其实也不能说大增，因为我之前是一天吃两餐的，最近偶尔吃三餐。
睡眠也是，晚上睡5小时，白天还能睡2-3小时，其实正常。
注意控制，保持健康。
今晚很想喝可乐，这个念头持续了2小时，终于还是忍住了。
很好。
以后每一次抵受住不好的念头，写一次日志。
以鼓励这种好的行为。
睡眠的问题解决了。
接下来，减肥。
经过半个月的调整，我的睡眠正常了。
记住，还得继续改善，延长到7小时最好。
4月份最差的时候，晚上不管早睡晚睡，都只睡2小时就醒，然后再也睡不着，之后只能白天下午睡4小时补回来，恶性循环。
刚开始调节时，尝试过白天不睡，但是困到实在熬不住，到了傍晚睡4小时，睡到晚上，然后就更完蛋了。
那段时间，真艰难。
这个月，继续尝试，强制了白天不睡或者少睡，慢慢地，改过来了。
现在晚上的睡眠时间慢慢从4小时延长到5.5小时，白天再小睡一会。
精神状态好了挺多，头发看着都没那么秃了。
饮食也正常。对了，这段时间，多吃蔬菜，以免痔疮复发。
回看，那段最艰难的日子，就是黎明前的黑暗。
其实很多事情都是这样，最艰难的时候，再坚持一下，可能就成功了。
一切皆是命
半点不由人
万般皆是心
点点皆由人
情绪，想法，行为，事情，会反反复复。
要有思想准备，不过度反应，也别沮丧。
注意适度控制情绪。
尽量做事，事情做好了，情绪，思维会得到正向帮助。