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• 健身

  2016-03-30

  personal

  2016-03-30 身形还很差，练好了再发吧！

  一直很懒，懒到自己都不好意思了。2月初开始做点运动健健身，还很恶俗的做了个表格来装逼[尴尬脸]。
  坚持表
  断断续续下来，差不多两个月了，虽然跟大神们没法比，但比起以前的心血来潮做一两天然后歇半年，再心血来潮做两天，好很多了。
  这么点时间，想要有巨大的变化是不可能的，不过小变化倒有，肚腩已经稍微缩小一点点了，当然还是挺大的，腹部腰部后背的脂肪果然很难减。
  
  
  有个视频说得很好：健身是等待，耐心，相信生活会一点点慢慢变好，毕竟改变需要时间。
  等待，耐心，一点点慢慢变好。如果一两个月就能大有成效，那么好身材好身形有什么厉害的？
  说到底，就是自律。
  运动，控制饮食。
  那句负能量鸡汤是怎么说来着？哦，想起来了：努力不一定成功。但不努力一定很轻松。
  整天坐着，躺着，想吃就吃，想睡就睡，多爽呀，没有场地器材，今天好累，天气不好，不是黄道吉日，明天再运动吧，多轻松。
  运动，控制饮食，是痛苦的。做双杠臂屈伸：
  
  
  刚开始，一天做50个，慢慢增加到100,200,300。做了几百个，第二天再做的时候，一下去，筋骨关节是啪啪啪地响，肌肉酸痛，很想放弃。
  饮食方面也是，要知道，美食带来的满足感和愉悦感是无敌的。运动产生的那一丁点使人快乐的激素、那两块肌肉带来的精神上的满足，想要对抗糖，盐，油，肉，碳水化合物，好难哒。（没错，是在卖萌，不服你来打我呀）
  那我为什么还要健身呢？
  我傻咯。

  做运动脑子要平静，心态要平和，乱想东西，身体会一下子乱掉。想起14-15年度NBA季后赛火箭VS快船第六场，在下半场落后20几分的时候，我能感受到火箭的5个球员慢慢听不到球场里的杂音，慢慢看不到观众，眼里，脑里，心里，只剩下篮球，打好这个进攻，防好这个球，打好这个进攻，防好这个球……

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• 关于情商的书

  2016-03-23

  personal

  阶段一

  1. 自我（第二版）
  2. 发展心理学
  3. 心理学与生活
  4. 社会心理学（第八版）
  5. 裸猿（三部曲）

  阶段二

  1. 简单冥想术

  阶段三

  1. 不确定世界的理性选择：判断与决策心理学
  2. 亲密关系（第五版）
  3. 非暴力沟通
  4. 态度改变与社会影响
  5. 沃顿商学院最实用的谈判课

  阶段四

  1. 性审判史
  2. 性史

  阶段五

  1. 审批
  2. 现代地狱纪游

  阶段六

  1. 三人同舟
  2. 好兵帅克
  3. 门萨的娼妓
  4. 五号屠场
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• 寒门难出贵子

  2016-03-23

  personal

  参见原文

  当然难。
  家境出身决定成长环境，成长经历，决定你以后怎么看自己，看别人，看世界，看事情，想事情，做事情，决定你的思维，决定你是得到助力，还是得不到助力，还是得到阻力。
  治国就因此眼界低，看低看轻看贱了自己。
  人要有傲骨。对自己，骨子里要狂傲到上天，对别人，为人处世要低调谦逊到下地。
  引以为戒。可以省，可以吝啬，可以小气，但绝不可占小便宜，绝不可低贱了自己。
  原子是笨。
  周周夫妇郎才女貌。要学习他们的待人接物，肢体动作，讲话语气，讲话方式等。他们有钱有权有势，而平易近人，相比之下，看看你自己，千万别拽，别有戾气。越有底气，越平和。
  太高傲，眼睛里揉不得沙子，自己懂的道理，也要求别人懂，自己不会做的事不会说的话，也要求别人不，世界非如此，要注意，灵活应对各种事，各种处境。
  师兄，你很好。你经受过那么久的黑暗冰冷。你离开。当机会降临，你能再次走进去，尽管依旧惧怕。
  我很清楚自己。要做的，就是规划，接下来做什么。改变自己的思维，待人处事的方式。
  寒门要出贵子，很难。
  要自己尽量多地接触各种人各种事，各种思维，然后思考。想明白了，做。
  思维还是可以改变的，人还是可以改变的。

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• 如何聊天

  2016-03-23

  personal

  参见这条微博

  1. 话题

     大家都能参与的话题，观点别绝对（佛教就是迷信，日本人全部都坏）
     说编程bug不如说电脑小技巧
     说手机硬件不如说手机卡死后长按重启
     话题观点要有多角度，别绝对
     聊风土，人情，名人，影视歌，娇气，美食，幻想……

  2. 态度

     平和，微笑，身体动作要少，情绪要相符对应

  3. 声音

     大小，高低，快慢，语调，语气

  4. 非线性对话

     思维别一根筋，别一直追问（你多大？28。哪里人？广东。广东哪里？茂名。茂名哪里？信宜。信宜哪里？……），别有压迫感
     要曲线，不要直线，多个话题结合，多路多线程

  5. 合理的短悬念

     别一股脑说结果
     别太长 重要的事别设悬念

  6. 不经意的幽默

     别故意讲段子梗

  7. 重复别人的关键词

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• 脾气

  2016-03-21

  personal

  不能没有脾气。但是：
  好脾气不一定高尚，也不一定带来好运，但坏脾气肯定是瘟神，会把好运气赶跑。命运派来的贵人，未必一开始你就认得出，很多人因坏脾气把好运气赶跑了，然后运气就更坏，然后脾气也更坏，一个恶性循环就产生了。——水木丁
  控制脾气。

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• 戾气

  2016-03-20

  personal

  因工作性质见过不少人，从一些人的眼角、嘴角可以感受到他们浓郁的戾气。
  有的人带孩子来买衣服，用了几块钱（真的就是几块钱或十来块钱的衣服），然后骂骂咧咧的，孩子闭着嘴低着头，目光闪躲呆滞无神。我也只能在心里默默叹口气。
  戾气并非绝对的贬义词，普通人甚至个别挺好的人都会有戾气。但戾气肯定不是好的东西，对自己对身边的人都不好。他们大多不如意，或者缺钱，或者做着不喜欢的工作，感受不到尊重和爱，彷徨迷茫。又没有足够的智慧和良好的心态去排解。
  简单点说，底气和智慧不足。
  而这两样东西都自能靠自己。
  我也见过一些老人，衣着简朴，而眼神充盈着平和的善意和笑意。

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• 提升气质的一些方法

  2016-03-16

  personal

  微笑
  少说话
  提升皮肤质感
  不断学习
  经常鼓励自己
  运动
  树立积极信念
  别再无精打采
  告诉自己还年轻

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• Excel表格设置可选择输入√或×

  2016-03-05

  excel

  图文版

  WPS：
  选中1个单元格，菜单栏选择：插入，特殊符号，数字符号，选择“√”，打上英文逗号，再选择“×”，然后复制。
  数据，有效性，（允许）序列，（来源）粘贴，完成。
  Excel：
  （来源步骤处）可以选择插入，符号。
  

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• Commands about Linux

  2016-03-02

  tech

  2016-03-02 21:26
  shell: 命令行解释器
  Linux命令格式: 命令名 [选项] [参数1] [参数2] ……
  命令与参数之间，参数与参数之间用空格隔开
  立即关机: sudo shutdown-h now 或者 sudo halt （Ubuntu不行，在最后画面不动,停机但不关电源）或者sudo poweroff
  立即重启: sudo shutdown-r now (Ubuntu不行)或者 sudo reboot（行）
  ls
cd dir
  复制: cp /.../.../sourcefile /.../.../targetfile 有重命名的功能
  cp file1 file2 #在当前目录为file1创建一个副本file2
  cp file ~/target/ #复制当前目录下的file到主目录下的target目录中，保持原文件名
  cp file1 file2 ~/target/ #把file1、file2俩个文件复制到target目录，保持原文件名
  -p: 保持文件属性 cp -p file ~/target/
  -R: 若被复制对象有目录，则把该目录下的子目录和子目录下的文件都复制
  移动: mv #有重命名的功能
  mv file1 file2 #把file1重命名为file2
  mv file1 file2 ~/target/ 把这两个文件都移动到…… #最后一个参数（/target/）必须是目录
  创建目录: mkdir dir
  删除目录: rmdir dir (空目录)
  删除文件: rm file
rm用于删除文件，若使用参数-r或-R，则可删除目录
  -r,-R:递归删除，无论目录下是否有东西
  -i: 删除前先询问
  -f: 强制删除
  rm -i test*: 删除所有文件名以test开头的文件
  rm -rf test/: 删除目录test,无论是否是空目录
  超级用户:sudo su -
  统计文件信息: wc [-l] [-w] [-c] filename (行数，单词数，字符数)
  --version
--help
man
  Linux中，一个文件是一组数据的集合，可理解为一个字符流或字节流，Linux并不为文件设计内部结构，而是把文件都理解为无结构的数据集合。
  所以:新建并打开文件可直接说编辑该文件即可（test.c文件之前并未存在）:

  sudo gedit test.c
  

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• 麦田群鸦

  2016-03-01

  personal

  

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