经过半个月的调整，我的睡眠正常了。
记住，还得继续改善，延长到7小时最好。
4月份最差的时候，晚上不管早睡晚睡，都只睡2小时就醒，然后再也睡不着，之后只能白天下午睡4小时补回来，恶性循环。
刚开始调节时，尝试过白天不睡，但是困到实在熬不住，到了傍晚睡4小时，睡到晚上，然后就更完蛋了。
那段时间，真艰难。
这个月，继续尝试，强制了白天不睡或者少睡，慢慢地，改过来了。
现在晚上的睡眠时间慢慢从4小时延长到5.5小时，白天再小睡一会。
精神状态好了挺多，头发看着都没那么秃了。
饮食也正常。对了，这段时间，多吃蔬菜，以免痔疮复发。
回看，那段最艰难的日子，就是黎明前的黑暗。
其实很多事情都是这样，最艰难的时候，再坚持一下，可能就成功了。