丘海东 Haydn Yau

中年计划

2023-12-28
丘海东
personal
  1. 一周只能运动1-2次，不能剧烈，保护脚后跟。不能半个月都不运动。
  2. 每天喝足够的水，不能尿酸高。
  3. 低糖，低盐，低油，不能胖。每天吃足够的果蔬。
  4. 不能久坐，预防腰间盘突出。
  5. 保证充足的睡眠。

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