2016-03-30 身形还很差，练好了再发吧！
一直很懒，懒到自己都不好意思了。2月初开始做点运动健健身，还很恶俗的做了个表格来装逼[尴尬脸]。
坚持表
断断续续下来，差不多两个月了，虽然跟大神们没法比，但比起以前的心血来潮做一两天然后歇半年，再心血来潮做两天，好很多了。
这么点时间，想要有巨大的变化是不可能的，不过小变化倒有，肚腩已经稍微缩小一点点了，当然还是挺大的，腹部腰部后背的脂肪果然很难减。
有个视频说得很好：健身是等待，耐心，相信生活会一点点慢慢变好，毕竟改变需要时间。
等待，耐心，一点点慢慢变好。如果一两个月就能大有成效，那么好身材好身形有什么厉害的？
说到底，就是自律。
运动，控制饮食。
那句负能量鸡汤是怎么说来着？哦，想起来了：努力不一定成功。但不努力一定很轻松。
整天坐着，躺着，想吃就吃，想睡就睡，多爽呀，没有场地器材，今天好累，天气不好，不是黄道吉日，明天再运动吧，多轻松。
运动，控制饮食，是痛苦的。做双杠臂屈伸：
刚开始，一天做50个，慢慢增加到100,200,300。做了几百个，第二天再做的时候，一下去，筋骨关节是啪啪啪地响，肌肉酸痛，很想放弃。
饮食方面也是，要知道，美食带来的满足感和愉悦感是无敌的。运动产生的那一丁点使人快乐的激素、那两块肌肉带来的精神上的满足，想要对抗糖，盐，油，肉，碳水化合物，好难哒。（没错，是在卖萌，不服你来打我呀）
那我为什么还要健身呢？
我傻咯。
做运动脑子要平静，心态要平和，乱想东西，身体会一下子乱掉。想起14-15年度NBA季后赛火箭VS快船第六场，在下半场落后20几分的时候，我能感受到火箭的5个球员慢慢听不到球场里的杂音，慢慢看不到观众，眼里，脑里，心里，只剩下篮球，打好这个进攻，防好这个球，打好这个进攻，防好这个球……